【寝違え（急性疼痛性頸部拘縮）とは】

朝起きる時やふと動かした時に首や肩の急な強い痛みが発生します。

【どんな時に起きやすい】

疲労が溜まっている状態やお酒を飲んだ状態で長時間寝返りを打たなかったり、首や肩の筋肉に負担がかかる体勢での睡眠や作業など。

【原因】

首や肩の筋肉がこっている、ストレートネックや猫背などの姿勢不良で首や肩に負担がかかっていると寝違えを起こしやすいです。

【痛みのピーク】

負傷してから1～2日後に痛みが強くなりやすいです。

【どうすればいい】

首や肩のみに痛みが出ている場合は比較的軽症の可能性がありますが、無理に動かないで先ずは安静にしてください。冷却が出来る場合は１５分程度アイシングを行いましょう。無理して仕事などに行くと悪化する事があるのでお休みして整骨院や整形外科に行きましょう。

※（重要）首から腕や指先にシビレや力が入らない感覚がある場合は頸椎ヘルニアなどの可能性がありますので整形外科でレントゲンを撮って正しい診断を受けましょう。

【どのぐらいで治る】

通常の寝違えは１週間～２週間程で痛みは落ち着いてきます。

【どんな施術法があるのか】

はり施術・アイシング・筋膜リリース・低周波電療・高周波電療・経穴や経絡調整

【寝違えは保険が適応になるのか？】

整骨院では骨折や捻挫などの急性、亜急性のお怪我に対しての施術を行う事ができます。寝違えも急性の症状であれば、急性のお怪我に分類する為に健康保険が適応になります。

☑体の硬さが強くて関節の可動範囲が狭い。

☑運動することがあまりない。

☑筋トレをしている

☑もともと慢性的な首や肩のこりを持っている。

☑以前に寝違えをやったことがある。

☑仕事などで重い物を持ったり単純な作業の繰り返しによる肉体的疲労が溜まっている。

☑デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を取っていることが多い。

寝違えは前兆が体に出ると思います。最初は違和感やちょっとした痛みが寝違えの引き金になる事がありますので事前に施術することで寝違えになる事を予防することが出来ます。寝違えにははり施術がおすすめです。