流山市・江戸川台の整骨院、骨折・捻挫・ぎっくり腰、寝違い、むち打ち、などご相談ください。

流山市の整骨院・鍼灸院

江戸川台駅前整骨院/鍼灸院


〒270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-24正木ビル1F
江戸川台東口商店街・駐車場有ります

アクセス

東武野田線(アーバンパークライン)江戸川台駅東口から
徒歩1分

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平日AM9:00~12:30
 PM15:00~20:30

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080-3717-6310

腰痛・慢性腰痛(筋性腰痛)

腰痛の原因は1つではありません。

筋、筋膜性・椎間関節・椎間板・狭窄症・ヘルニア・仙腸関節など、腰周辺の痛みは様々な種類があります。

病院でレントゲン検査を行っても、原因が特定できない筋性腰痛、筋膜性腰痛や仙腸関節などの腰痛の方も多くいます。

転倒やスポーツ外傷などの外傷で腰痛になるケースもありますが、

身体機能の低下により、

【一部に加重が加わる事で炎症が発生して痛みが出るケース】や【局所的に運動量が低下し筋肉が萎縮する事で痛みが出るケース】があります。

炎症や萎縮はやがて線維化(硬結)となり組織の伸張性の低下を招き疼痛(腰痛)が発生します。

腹圧が低下するとなぜ、腰痛になりやすいかの?

身体機能の低下を防ぎ、腰痛の予防には腹圧の機能向上が大切です。

私は柔道整復師として現場で12年間、いろいろな患者様の体を見てきましたが、一つ要因を挙げるとしたら、腹圧のコントロールです。

腹圧のコントロールとは、腹腔内圧の強弱を生活動作や運動動作時に適切に加える事が出来ているのかです。

腹腔内圧を高める事で脊柱の安定性を高める事で出来ます。

当院では腰痛の患者様に腹圧をコントロール出来るようにトレーニングを行っています。

右の図でもわかるように、腹圧が低いと腰椎が腹圧の高い状態と比べ腰の骨の反りが強くなります。過度な腰椎の反りは腰周辺の筋肉の炎症を招く可能性が高くなります。また仙腸関節とのバランスがなくなり、お尻周りの痛み(炎症)が発生する可能性を上げてしまします。

腹圧が弱くなる原因筋肉

腹圧に関連する筋肉は横隔膜だけではなく、腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)など腹直筋の下にあるインナーマッスルの影響が非常に大きいです。

腹圧トレーニング

腹圧に関係する筋肉は、横隔膜・腹直筋・腸腰筋・腰方形筋・脊柱起立筋です。この筋力が弱まる事で、腹圧が低下して腰の負担が増大して腰の痛みに繋がります。

体幹腹圧トレーニング

①仰向けに寝る ②大きく息を吸いながらお臍の周りを大きく膨らませる

③2の状態をキープしながらお尻を締める ④5秒~10秒キープする

回数・1日5回程度を目安に行うが慣れてきたら10回程度を目標に

頻度・2日に1回ペースで行う

胸椎運動は腰痛の痛みを軽減させる!?

猫背になる事は、胸椎の動きが悪いことです。

胸椎の動きをよくすることは、

・身体を回旋しやすくなる・肩(肩甲骨)を引きやすくする・スポーツパフォーマンスの向上など、様々なメリットがあります。

下記は胸椎の動きをよくする為の当院でリハビリ運動の一部になります。

ご興味のある方は参考にしてください。

江戸川台駅前整骨院の施術案内と症状一覧

頭痛(緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛)

流山市で頭痛にお悩みの方は痛みに我慢せずにご相談下さい。

顎関節症(顎の痛み)

流山市で顎関節症や顎の痛みでお悩みの方は江戸川台駅前整骨院にご相談下さい。

頚腕症候群(首肩の痛み)

流山市で頚腕症候群のような首肩の痛みは江戸川台駅前整骨院にご相談下さい。

四十肩・五十肩

江戸川台駅前整骨院の四十肩・五十肩のご紹介になります。流山市で四十肩にお悩み際はご相談下さい。

 

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住所:千葉県流山市江戸川台東2-24正木ビル1F

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院長プロフィール

院長 會澤
資格
  • 柔道整復師(国家資格)
  • 臨床実習指導者(柔道整復師)

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午後
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