産後の骨盤矯正

男性と女性では骨盤の形が違って男性では骨盤の形がハートのような形で骨盤の中は狭くなっているのに対して女性の骨盤は楕円形の形になっていて出産する為に骨盤の中は男性に比べて広く骨盤の横幅も広くなっています。

産後のお母さんの身体はリラキシンやプロゲステロンやエストロゲンなどの女性ホルモンの作用により仙腸関節や恥骨結合など骨盤周辺や全身の関節が緩くなり関節の動きが大きくなることによって体にかかる負担は増加します。

これらの女性ホルモンの作用で骨盤周辺の安定性がなくなり腰の筋肉にかかってくる負担が増加するために産後の腰痛に悩む方が多いと言われていて、妊娠出産を経て症状は軽快することが多いですが関節の歪みが大きいとその後も腰痛がなかなか改善しないこともあります。

腰は他の個所と違って骨を支えているのは筋肉のみなので非常に不安定なので体の中でも痛みが出やすい箇所なので腰痛が多いのにも納得しますね。

他にも生理中に経血を出やすくするために女性ホルモンが分泌させるために関節が緩み腰部の筋肉に負担がかかり腰痛になる方もいます。

産後の矯正を始める時期に関しては、産後１ヵ月はゆっくり体を休めてください。産後の骨盤はあくまで自然に元に戻っていきます。ただし産後に長時間横座りや授乳中の無理な姿勢の連続で骨盤が捻じれてしまった場合は骨盤周辺の筋肉をストレッチし骨盤を正しい状態に治すべきだと考えております。

それでは上記の文章を読んで江戸川台駅前整骨院でやっている矯正にご興味を持たれた方は下の続きをお読み下さい。

右の画像は骨盤の画像を使って出産時の骨盤の動きについて解説していこうと思います。

出産する時は➁の恥骨結合と①の仙腸関節が開いて⑤の仙骨が後ろに倒れる事で子宮内に収まっている赤ちゃんが出てきます。

出てくる時に骨盤の中の筋肉や靭帯には大きな負担がかかり損傷します。

骨盤の中の筋肉が緩むと③の大腿骨大転子が外側に開いて骨盤が開きっぱなしになってしまうので出産後はここをベルトなどで締めるようにしましょう。