こんにちは。

膝は靭帯や半月板や関節軟骨で構成されていて関節に外力が加わったり捻ったりすることで痛めやすい関節です。

膝から下が外側に捻られた時に痛めるのが内側側副靭帯で内側に捻じられたときは概則側副靭帯、ジャンプなどの着地したときに捻ると前十字靭帯損傷、相手との接触で膝の後方に衝撃が加わると後十字靭帯損傷になります。

靭帯損傷の場合は関節の中で出血が起こるので膝がはれ上がります。

靭帯が完全に断裂してしまうと靭帯の再建術を行った後に長期間の入院とリハビリを行うことになりますので、スポーツをしている方ケガ予防の為に運動前には入念にストレッチを行うようにしてくださいね！

こんにちは！

今日はO脚について書いていきます。

O脚とは名前の通り足の骨が外側に開き膝の間が開いてしまうことを言います。

膝関節を構成する骨には大腿骨、膝蓋骨、脛骨、腓骨などがあります。

О脚の原因として考えられるのは姿勢不良やお尻や内ももの筋肉の衰えや女の子座りです。

他にも、、、

座るときに浅く座って背もたれにもたれかかっている。

座るときに足を組んでいる。

猫背や反り腰がある

などもО脚の要因となることがあります。

重度のО脚になると変形性の関節症や痛みを伴うことになりますのでカイロプラクティックや整体や整骨院などでやっている矯正の治療を受けたほうがいいですね！