江戸川台駅前整骨院のブログ 令和元年 11月

11/25(月) ・首や肩の筋肉のコリ

こんにちは!

最近は寒くなってきてついつい首や肩の筋肉が凝りやすいですね。

筋肉の疲れの原因は姿勢にあると言われています。

本来人間の体は姿勢がきれいな状態であれば骨と骨が支えあってバランスが取れている状態になるので体に疲れが溜まりづらいです。

生活やお仕事や運動などで体が歪んでしまうと体に疲労が溜まって辛さや痛みなどに変化します。

首や肩こりの原因としては首がまっすぐになってしまうストレートネックや肩が前側に巻き込んで来てしまう内方肩などがあります。

 

体の前側の筋肉が固くなっていることが多い為大胸筋や三角筋など肩や胸の前の筋肉や胸鎖乳突筋や広頸筋など首の前側の筋肉をストレッチすると姿勢が改善することが多いです。

なので凝っている場所をほぐすだけではなく前側の筋肉をストレッチして関節や筋肉の固さを解消すれば姿勢も良くなるのでやってみてください。

 

11/22(金) ・朝晩の冷え込み

こんにちは!

 

最近は朝晩の冷え込みが強いですね~

 

寒くなってくると体の症状が出てくることがあります。

 

冬に近づくにつれて重ね着が多くなったり肩に力が入りやすくなり肩こりに悩まされる人も少なくないでしょう。

運動量も低下して全身の血流と関節の動きが悪くなって体を痛めやすい状態になってしまいます。

 

これからの時期増えてくるのがぎっくり腰や寝違えや肉離れです。

 

長時間同じ姿勢になっていると筋肉が固まってしまい動こうとしたときに痛めることがあります。

 

冬になってケガをしたらあっためたい所ですが寒いですが痛めてしまった個所はアイシングをしましょう。

痛めてから2~3日間は急性期と言って痛みが強く出やすい期間になりやすい時期になりますので温めないように気を付けましょう。

 

痛くなったら整体院や整骨院に行ってください!

放っておいても痛みは落ち着くことがありますが同じように痛める可能性が上がりますよ!

11/15(金) ・鍼灸師

こんにちは!

今日は鍼灸師について書いていきます。

実ははり師と灸師に分かれていますが治療院などでは両方の治療を行っているため鍼灸師と呼ばれることが多いです。

はり師ははりを用いてツボなどを刺激して人間の持っている自己治癒力を高めます。

治療に使うはりは一般の注射器の太さの1/3くらいで先端は丸みを帯びているために刺された時の痛みは少ないです。

灸師はもぐさなどを用いてツボを温めることで循環を改善したりします。

火を扱うのですがほんのりあったかいぐらいの感覚ですね。

 

体の表面だけではなく深い筋肉やツボを使って内臓や体の不調を改善することが出来ます。

 

気になる人は一度受けて見てください。

 

11/8(金) ・柔道整復師

こんにちは!

今日は柔道整復師について書きます。

柔道整復師とはケガ(骨折、捻挫、脱臼、打撲、肉離れ)の整復や固定などの治療を行うことが出来る国家資格になります。

主な働き先では整骨院や接骨院、整形外科やデイサービスや病院などがありますね。

僕たち整骨院では冷罨法や電気治療や手技療法を行い自分自身の自己治癒力を使って痛みを軽減していきます。

 

病院などではレントゲンを撮って問題があれば手術をしたり、問診を行い症状にあった薬を処方する対症療法を主に行います。

 

薬では改善しない痛みや悩みなどは筋肉や関節の固さが原因であることが多い為整骨院や鍼灸院などの治療院に最終的には行き着くでしょう

 

病院に長いこと通院している人は一度近くの治療院に行ってみてはいかがでしょうか?

ただ整骨院では保険を使える症状と使えない症状があります。

急性や亜急性のケガに対しては保険を使って治療を受けることができるのですが慢性的な疲労に関しては保険を使うことが出来ませんので注意が必要ですね。

 

わかりやすく言うとぎっくり腰や寝違えやケガなどが急性の痛みになります。

11/3(日) ・偏平足

こんにちは!

今日は偏平足について書いていきます。

人間の本来の足の裏は土踏まずという場所がありますね。

足の裏が弓のようにカーブしているのですが歩いたりする時に地面からの衝撃を吸収します。

 

これがないと足が疲れやすかったり体全体の疲労につながります。

 

足の裏には親指の付け根からかかとにかけて内側縦アーチと小指の付け根からかかとにかけて外側縦アーチと親指の付け根から小指にかけて横アーチがあります。

 

足のアーチはすねの筋肉の前脛骨筋やふくらはぎの内側の後脛骨筋やふくらはぎの外側の筋肉の腓骨筋や足の裏の足底筋膜などで形が出来ています。

 

足の筋肉が弱ってくるとアーチの位置が下がってしまします。

 

足の裏や指やふくらはぎの筋肉を鍛えるのにはタオルを床に置いた状態から指を曲げて手繰り寄せる運動や足の指じゃんけんなどが効果的です。

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院長 會澤
資格
  • 柔道整復師(国家資格)
  • 臨床実習指導者(柔道整復)

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