4/20  ・食事について

皆さんお久しぶりです。

しばらく忙しく更新できていなかったので今日は更新します。

 

最近は気温も上昇し温かくなってきましたね。

そろそろ夏に向けて体を絞りたいと思っている方も多いのではないでしょうか?

ダイエット?筋トレ?食事?

今日はジムの先生から仕入れた情報を皆様に共有したいと思っています!

補食について書いていきます。

補食とは、一日ある中の3回の食事の量を少し減らして足りないものを間食で補うというものです。

人間は食事をしてから消化するまで3~4時間かかると言われていますが、空腹状態になると血糖値が下がります。

血糖値が下がった状態で食事をとってしまうと急激に血糖値があがってしまいインスリンが過剰に分泌され糖質を体に多く取り込んでしまいます。

皆さんも食事する時に気を付けてみてください!

 

整骨院では骨盤矯正を行っております。

見た目の効果は骨盤が整うことによりくびれや肋骨の高さが整ったり、骨盤が閉まることでウエスト周りが引き締まったり、足のむくみが取れたりします。

 

気になる方は一度お試しください!

 

ちなみに当院直営のパーソナルトレーニングジム

ups&downs公式ホームページ

www.ups-downs.jp

筋トレや食事やダイエットに関する知識が豊富なパーソナルトレーナーの先生がいらっしゃいます。

 

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江戸川台駅前整骨院/江戸川台駅前鍼灸院

TEL:04-7197-6310

住所:千葉県流山市江戸川台東2-24正木ビル1F

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院長プロフィール

院長 會澤
資格
  • 柔道整復師(国家資格)
  • 臨床実習指導者(柔道整復)

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新着最新情報

平成31年1月

捻挫に対する江戸川台駅前整骨院の固定動画をアップしました。

新鍼灸メニュー

江戸川台駅前鍼灸院完全オリジナル鍼灸メニューを始めました。
骨盤矯正をはり治療を組み合わせたオリジナルメニューになっています。