3月15日 ・足のバランス

こんにちは。

今日は足の裏のバランスについて書いていきます。

 

まず最初に自分の足が健康であるかどうかをチェックするには足を肩幅に広げてつま先と膝の向きを真っすぐそろえた状態で両手を前に伸ばしてしゃがめるかどうかです。

 

これでしゃがめない人は足首や膝や股関節に問題が発生していることが多いです。

足の問題としてはO脚、シンスプリント、変形性膝関節症、偏平足、外反母趾などがあります。

将来的に体の痛みや骨の変形など起こりやすいため早めに治療した方が良いです。

 

歩くときはかかとからつけて足裏の外側から内側に波打つようにつけて母指球を使って地面をけります。

 

昔に比べて裸足になる機会が少なくなり足の指の筋肉が衰えてしまい、偏平足や外反母趾など増えているので指の筋肉を鍛えましょう。

 

鍛え方はタオルを足の指で引き寄せる、タオルギャザーがおすすめです。

 

江戸川台駅前整骨院でも骨盤矯正や足の筋肉のトレーニング指導などさせて頂いているので是非一度来られてはどうでしょうか!

 

3月22日 ・外反母趾

こんにちは。

 

今日は外反母趾について書いていきます。

 

本来体重は土踏まずによって支えられますが外反母趾ではそこが崩れて体重が足の人差し指の付け根付近にかかってしまうせいでマメが出来やすいです。

 

多くは足底の筋力低下によるものが大きく、重度になると関節が変形してしまい最悪手術が必要になる可能性がありますので、歩いている時の親指の違和感や痛みは早めに治療しましょう。

 

整骨院で出来る外反母趾の治療では足の指をテーピングで正しい位置に戻してあげるのと固くなった筋肉をほぐす治療や筋力トレーニングなどを行っております。

 

自分一人でお悩みの方は一度当院でお試し治療を受けてみてはいかがでしょうか?

 

 

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院長 會澤
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  • 柔道整復師(国家資格)
  • 臨床実習指導者(柔道整復)

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平成31年1月

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