2月5日 ・肩こりの原因

おはようございます。

 

今日は肩こりについて書いていきます。

 

肩がこるというのは肩甲骨が外転して背中が丸くなり脊柱の位置と肩甲骨の距離が離れてしまうためそこにくっついている筋肉の僧帽筋が引っ張られる状態になってしまいます。

 

その状態で長い時間を過ごしていると筋肉が凝り固まってしまい伸びもしないし縮みもできない筋肉になってしまい、酷くなると頭痛が出て来たり、肩が痛くなったりします。

 

人は作業をする時は身体の前ですることが多くその時に肩、肘、手の位置が前に来ます。

そうすると前側の胸筋や腕の筋肉が固くなってしまうのでそこの筋肉も柔らかくしないと正しい姿勢にならないのでいつまで肩こりは改善しません。

 

肩こりは肩をマッサージするだけでは改善しません。

身体の土台は骨なので身体の歪みを改善しないと根本的な解決にはなりません。

 

江戸川台駅前整骨院では骨盤矯正の治療に力を入れております。

肩こりにお悩みの方はお試しください!

 

 

2月15日 ・見た目の美しさ

こんばんは。

 

運動、食生活、生活習慣など色々ありますが江戸川台駅前整骨院の考え方では姿勢が非常に大事だと思っております。

 

姿勢が崩れてしまうとももの後ろやお尻の筋肉や腹筋が上手く使えなくて、生活していく中で消費する基礎代謝量(エネルギーの消費量)が低下して痩せにくい体になってしまいます。

 

大きい筋肉ほど消費するエネルギー量が多い為背筋、腹筋、ももの筋肉、お尻の筋肉を生活の中で効率的に使うことで代謝アップに繋がるので痩せやすい体になります。

 

また姿勢が反り腰になってしまっている人は骨盤が開いてしまい内臓の位置が下がってしまう事で下腹部がぽこっと出てしまうので、ダイエットをしてもいまいちお腹周りのお肉が取れないなと思っている方は姿勢を改善することをおすすめします。

 

猫背になっている人は胸筋が固くなることで肩が内側に入り胸の靭帯が緩んでしまい胸が将来的に垂れやすくなってしまったり、鎖骨も体の中心によってしまう為にデコルテ周りが綺麗に見えなかったりします。

 

色々自分でダイエットして中々見た目に変化が出ない場合は一度姿勢を見直した方が良いかもしれませんね。

 

当院では姿勢分析器を使い全体のバランスを確認してから骨盤矯正の治療を行っております。

 

お悩みの方は是非お試しください!(^^)!

 

2月18日 ・痩せるための秘訣(ダイエット)

こんにちわ!

皆さんは痩せるために何をしていますか?

食事の制限?運動?他にもいろいろされているかもしれません。

 

前回紹介したのが、骨盤を整える(骨盤矯正)ことにより歪みが無くなり代謝が上がり痩せやすい体になっていく。でしたよね!

 

では!今回は骨盤を整える前に注意する事を書かせて頂きます。

 

まず、人の身体は重心が前後左右のどこかに負荷がかかりすぎる傾向にあります

なぜでしょう?

 

利き手、利き足だけの問題だけではなくその人の癖がかなり関係してくるからです。

癖の例で書くと、デスクワークや家事で前かがみ・横向きで寝ている・脚をよく組む・歩幅が狭いなど他にも沢山!

こんな些細な事でも積み重ねていく事により歪みは出来上がっていきます!

 

放っておくと痩せにくい身体どころか肩こりや痛みが出てきたり、痛みが酷くなり過ぎて神経の症状や骨の変形なんて事も無くはありません。

・・・怖いですよね。

 

当院ではそんな歪みのチェックを無料で行っています。

気になる方は是非一度お身体をお見せください。(^^)/

 

 

 

2月22日 姿勢のセルフチェック

こんにちは。

 

今日は自分が正しい姿勢なのかチェックする方法を紹介したいと思います。

 

まず壁を背にして壁から拳一個分くらい離れた所から少しずつ壁に近づいていきます。

 

この時に身体のどの部分が先に着くかによって姿勢のタイプが変わってきます。

正しい姿勢では背中とお尻が壁にくっつき、壁と腰のスペースは片手が入るくらい、最終的に壁には頭、背中、おしりがくっつきます。

 

壁に対して背中だけがくっついてしまう、壁と腰との間のスペースが狭い人などは猫背の可能性が高いです。

 

壁に大したおしりが先にくっついてしまう、壁と腰とのスペースがこぶし1つ分以上ある人は反り腰の可能性が高いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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院長プロフィール

院長 會澤
資格
  • 柔道整復師(国家資格)
  • 臨床実習指導者(柔道整復)
  • ダイエットコーディネーター
  • ロードバイク(週200キロ)
  • 筋トレ(週に5回)

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